INTRODUCCION

 

ÍNDICE

 

 

INTRODUCCIÓN

EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO

PAUTAS PARA EL DESARROLLO DEL CALENTAMIENTO

FASES DEL CALENTAMIENTO

ECUADOR

RECURSOS DIDÁCTICOS

EXCEL

 

 

EL CALENTAMIENTO

1 DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO

El calentamiento es un  conjunto de ejercicios que se realizan antes de cualquier competición, esto se debe a que las competiciones son de alto nivel para el cual se necesita todo el esfuerzo de una persona pues el calentamiento desentumece a los músculos y les hace entrar en calor.

El objetivo del calentamiento es someter a nuestro cuerpo a la adaptación para que este listo para la actividad física, para que el cuerpo entre en calor se realiza ejercicios de coordinación, donde se coordinan las funciones musculares, etc, cuando realizamos este proceso prevenimos de algunas lesiones que pueden causar si no se llegara a calentar, estas lesiones pueden ser: calambres o tirones etc.

Se podría decir que es también una parte de la preparación, ósea preparar a nuestro organismo en general para un máximo esfuerzo, le preparamos realizando un  sinnúmero de ejercicios para que el organismo este en buenas condiciones musculares, cardiovascular y el respiratorio, entre los cueles son: caminar, trotar, realizar estiramientos y algunos juegos.

Con este proceso se puede llegar a mejorar distintas cualidades o volver a practicar algunos puntos que son de vital importancia como son: físicos, técnicos, tácticos y de relajación, que en los entrenamientos hemos estado realizando a bajo nivel, el calentamiento se realiza de forma individual por que se debe adaptar a cada necesidad y no se debe copiar a los demás.